膝痛

膝痛の原因とは

大多数の方が膝痛を年齢のせいにしがちですが、若い世代の方たちでも膝痛に悩む方たちが沢山います。

膝痛に悩む方のお身体を見させていただくと、もも裏の筋肉（ハムストリングス）の柔軟性が低下している場合があります。

もも裏の筋肉の柔軟性が低下してくると、股関節が後ろに倒れたり、ガニ股の癖がでてきて膝の負担大きくなるので、結果、膝痛に繋がるケースがあります。

膝痛に限らずですが、筋肉が硬くなる以外にも、筋肉が弱くなる（機能が低下する）ことによって痛みが発生するケースがあります。

前ももの筋肉（大腿四頭筋）の機能が低下すると、階段下降・スクワット・着地などで膝を制御できず、負担が集中することにより、膝痛に繋がります。

その他にも、膝に関係している筋肉の影響や、身体のバランスが崩れることによって、結果的に膝の負担が大きくなります。

膝痛を放置すると、痛みをかばうことで太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉が硬くなり、膝関節の動きがさらに制限されやすくなります。

その結果、歩行や階段の上り下り、椅子からの立ち上がりがつらくなり、外出や運動を避けることで筋力の低下につながることもあります。

さらに、左右どちらかの脚に体重を偏らせることで歩き方や姿勢が崩れ、股関節や足首、腰など膝以外の部分にまで負担が広がる可能性があります。

このような状態を長く続けないためにも、早めのケアで膝周辺の柔軟性や関節の動き、身体全体のバランスを整えることが重要です。

膝痛は膝だけの問題ではなく、太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉が硬くなることで、股関節や足首の動きが制限され、膝に負担が集中することで引き起こされている場合があります。

京都市のストレッチ専門店「Rストレッチ」の施術では、縮んで固まった筋肉はしっかりと伸ばし、伸びきってうまく使えなくなった筋肉は、自然に縮められる状態へ整えていきます。

太もも・ふくらはぎ・お尻の柔軟性を高めるとともに、股関節や足首の動きを引き出すことで、歩行や階段、立ち座りの際に膝へ集中していた負担を全身へ分散させます。

さらに、普段あまり使えていない筋肉にも刺激を入れ、膝を支えやすい身体のバランスへ調整。膝の曲げ伸ばしがスムーズになり、歩きやすさや脚の軽さを実感しやすくなることが大きなポイントです。

この施術を定期的に重ねることで、膝痛が戻りにくい身体づくりを進め、約3か月を目安に、歩行や立ち座り、階段の上り下りなど、日常動作の快適さを実感できる状態を目指します。

膝の痛みはその場で良くなりますか？: 筋肉の硬さや関節の動きが原因の場合は、施術直後から痛みの軽減や歩きやすさを実感される方も多くいらっしゃいます。ただし、炎症や組織の損傷がある場合は変化に時間がかかるため、状態に合わせた継続的なケアが大切です。

どれくらいで回復しますか？: 症状の程度や生活習慣によって個人差がありますが、施術直後から膝の曲げ伸ばしや立ち歩きの変化を感じる方もいらっしゃいます。施術で身体を整えながらセルフケアを続けることで、3か月ほどで良い状態を維持しやすい身体を目指します。

なぜ太ももやお尻、ふくらはぎも施術するのですか？: 膝痛は膝だけでなく、太ももやお尻、ふくらはぎの硬さによって、膝に負担が集中している場合があるためです。膝周辺だけでなく、脚全体の筋肉を整えることで、膝が自然に動きやすい状態をつくります。

なぜ股関節や足首も確認するのですか？: 股関節や足首の動きが悪くなると、歩行や階段、立ち座りの際に膝が動きを補うことになります。そのため、股関節と足首の可動域も確認し、膝にかかる負担を身体全体へ分散できるように整えます。

他にどのような効果がありますか？: 膝の曲げ伸ばしや歩行、階段の上り下り、椅子からの立ち上がりがスムーズになることが期待できます。また、脚の重だるさや疲れやすさの軽減、股関節や足首の動き、姿勢や歩き方の改善にもつながります。

来店前に準備することはありますか？: お持ちいただく物は特にございません。無料でご利用いただけるジャージのご用意もございます。なお、当店は予約制のため、ご来店前にご予約をお願いいたします。