肩こり

肩こりでお悩みの方へ

実は肩を揉んでも肩こりはよくならない？

肩こりがあると、多くの方は「肩を揉めば楽になる」と考えます。
しかし実際には、肩や背中の筋肉は伸びたまま硬くなっていることが多く、そこを強く揉んでしまうと、さらに引き伸ばされてしまうことがあります。

一方で、胸の前側の筋肉は縮んだまま固まっていることが多く、この前後のバランスの崩れが肩こりの原因になります。

胸の筋肉が縮むと身体の前側から肩が引っ張られ、背中や肩の筋肉は伸ばされたまま緊張します。このように筋肉が伸びたまま硬くなる状態では血流が悪くなり、肩こりにつながります。

そのため、背中や肩だけを揉んでも、前側の筋肉が縮んだままでは根本的な負担は変わりません。

京都市のストレッチ専門店　Rストレッチでは、まず胸や脇など身体の前側にある縮んだ筋肉をゆるめ、肩が引っ張られない状態をつくります。そのうえで肩甲骨をしっかりと動かし、背中や肩の筋肉が本来の動きを取り戻すように整えていきます。

こうして身体の前後のバランスを整えることで、肩は自然と動きやすくなり、肩こりも楽になります。

肩こりの原因とは

肩こりの原因は、実は肩だけにあるわけではありません。

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作などで同じ姿勢が続いたり、呼吸が浅くなったり、歯の食いしばりや歯ぎしりのクセがあると、肩まわりの筋肉には少しずつ負担がかかっていきます。

また、運動不足で背中の筋肉をあまり使わない生活が続くことも、筋肉の硬さや疲れを助長する原因になります。

このような日常の習慣が積み重なることで身体のバランスが崩れ、肩や首の筋肉に余計な負担がかかるようになり、肩こりが起こりやすくなります。

そのため、肩こりを楽にするには肩だけをほぐすのではなく、身体全体の筋肉のバランスを整えることが大切です。

肩に負担をかけている筋肉をゆるめ、動きにくくなっている筋肉をしっかり動かすことで、肩を無理なく動かせる状態へと導いていきます。

肩こりを放置するとどうなるの？

肩こりを放置すると、肩や首の筋肉がさらに硬くなり、血流が滞りやすくなります。

その結果、頭の重さや目の疲れ、手や腕のだるさを感じやすくなり、集中力の低下や作業効率の悪化にもつながります。

さらに姿勢が崩れ、巻き肩や猫背が目立つようになり、肩の動きが制限されることで、慢性的な疲れやだるさが続くこともあります。

このような状態を長く続けないためにも、早めのケアで肩の動きや姿勢を整えることが重要です。

肩こりを解消する施術

肩こりは肩だけの問題ではなく顎や胸、脇や背中など、一見肩とは関係なさそうな筋肉が硬くなることで肩に負担がかかり、肩こりを引き起こしています。

京都市のストレッチ専門店　Rストレッチの施術では、縮んで固まった筋肉はしっかりと伸ばし、伸びきって硬くなった筋肉は縮められるように整えることで、肩が自然に動かせる状態を作ります。

この調整により、肩の軽さと動かしやすさを実感できるのが大きなポイントです。

さらに、肩甲骨はがしで肩周りの運動を促し、血流をスムーズに。
普段あまり使われていない筋肉も動かすため、肩は軽く自然に動かせるようになります。

この施術を定期的に重ねることで、肩こりが戻りにくい身体を作り上げ、約3ヶ月で肩の動きや姿勢の快適さを実感できます。

よくある質問

肩こりはなぜ起こるのですか？

肩こりは、筋肉が緊張して血流が悪くなることで起こります。

肩こりになりやすい生活習慣はありますか？

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続く方は肩こりになりやすい傾向があります。 また、運動不足で背中の筋肉をあまり使わない方も肩に負担がかかりやすくなります。 さらに、呼吸が浅い方や歯を食いしばるクセがある方も、無意識に肩がすくんだ状態になりやすく、肩こりにつながることがあります。

肩こりなのに、肩以外も施術するのはなぜですか？

肩こりの原因は、肩そのものだけでなく身体の前側にある筋肉の緊張にあることが多いからです。そのため当店では、胸・脇・お腹・顎・首まわりなどもストレッチでゆるめ、肩に負担がかからない状態をつくっていきます。

運動すると肩こりは和らぎますか？

適度に身体を動かすことは、肩こりの予防や回復に役立ちます。 普段あまり使われていない背中の筋肉が動くことで、血流が良くなり筋肉の緊張が和らぎます。

来店前に準備することはありますか？

特別にご用意いただくものはございません。無料でご利用いただけるジャージの貸し出しもご用意しております。なお、ご来店の際は事前のご予約をお願いいたします。