姿勢・猫背矯正

なぜ姿勢が崩れるのか？

姿勢が崩れる主な原因は、筋肉のバランスの乱れです

胸や背中など外側の大きな筋肉にばかり頼って姿勢を支えようとすると、これらの筋肉が疲れやすくなります。

すると、身体は無意識に楽な姿勢を選び、背中が丸まったり腰が反ったりする猫背や反り腰の状態になります。

一方で、インナーマッスルなど内側の筋肉は十分に使われていないため、正しい姿勢を自然に保つことができません。

こうした偏った筋肉の使い方は姿勢の乱れだけでなく、肩こりや腰痛、首こりといった不調にもつながります。

正しい姿勢を保ちにくい理由

正しい姿勢を保ちにくいのは、筋肉の硬さや関節の動かし方のクセが影響しています。

本来使うべき筋肉や関節をうまく動かせていないため、無理に大きな筋肉で姿勢を支え続けることで負担がかかり、結果として姿勢が崩れてしまいます。

また、デスクワークや立ち仕事などの日常生活も負担となり、背中が丸まったり腰が反ったりして、正しい姿勢を維持できない方が多くみられます。

ストレッチとトレーニングで姿勢を整える

京都市のストレッチ専門店　Rストレッチの姿勢・猫背矯正は、筋肉と骨格のバランスを整えることで、無理のない自然な姿勢づくりを目指します。

縮んで硬くなった筋肉はストレッチでゆるめ、使えていない筋肉はトレーニングで活性化。

外側の「ガンバリ筋」と内側の「サボリ筋」のバランスを整えることで、正しい姿勢を無理なく維持できる身体へ導きます。

施術後は見た目の変化も実感しやすくなります。

さらに、ご自宅で行えるストレッチなどのセルフケアもお伝えし、正しい姿勢を自然に習慣化できるようサポートいたします。

施術の流れ

• 受付・カウンセリング

  

  猫背や反り腰の状態、筋肉の硬さや生活習慣を確認し、個々の姿勢の課題を把握します。

• 筋肉バランス調整（ガンバリ筋のケア）

  

  使いすぎて硬くなった「ガンバリ筋」をストレッチでゆるめ、過緊張を解消します。
  
  また、可動域を広げることで無理のない自然な姿勢の土台を整えます。

• 筋力トレーニング（サボり筋の活性化）

  

  使えていない「サボリ筋」をトレーニングで目覚めさせます。
  
  棒やタオルを使ったストレッチで、正しい姿勢を支える力を身につけます

• 骨格矯正（必要に応じて）

  

  歪んだ骨格を正しい位置へ整え、筋肉とのバランスを調整します。
  
  施術後は見た目の変化も実感していただけます。

• ご自宅での習慣づくりをサポート

  

  施術効果を持続させるため、ご自宅でのストレッチやトレーニング動画を提供し、習慣化をサポートします。

どんな人にこの施術が向いていますか？

デスクワークや立ち仕事で姿勢が崩れやすい方、猫背や反り腰で肩こり・腰痛に悩んでいる方、写真や見た目の姿勢を整えたい方におすすめです。

どのくらいで効果を実感できますか？

1回の施術でも見た目や感覚の変化は実感していただけますが、継続して筋肉のバランスを整えることで、より安定した姿勢が身につきます。

家でもできるストレッチの方法は教えてもらえますか？

もちろんです。ストレッチを一緒に練習し、ご自宅でも無理なくできるよう動画もお渡ししています。

来店前に準備することはありますか？

持ち物は特に必要ございません。無料のジャージもご用意しております。なお、当店は予約制のため、ご来店前にご予約をお願いいたします。

駐車場はありますか？

駐車場はございませんが、近くにコインパーキングがございます。