腰痛

腰痛の原因とは

腰痛の原因①お腹の筋肉（腸腰筋）の影響

腰が痛いと、多くの方は腰そのものが原因だと考えがちです。

しかし実際には、腰だけに問題があるケースはそれほど多くありません。

京都市のストレッチ専門店　Rストレッチでも、腰痛の方の身体をみていくとお腹の奥にある筋肉（腸腰筋）やお尻、太ももなどの筋肉が硬くなり、その影響で骨盤や股関節の動きが制限され、腰に負担が集中していることがよくあります。

腰痛の原因②お尻の筋肉の硬さ

腰痛は、腰だけでなくお尻の筋肉の硬さも大きく関係しています。

特に小殿筋・中殿筋・大殿筋は、骨盤や背骨を支える重要な役割を担っています。

これらの筋肉が硬くなると骨盤の動きや背骨のバランスが乱れ、結果として腰に負担が集中します。

このように、腰とお腹、骨盤、股関節は筋肉でつながっているため、腰だけを揉んでも原因となる筋肉が硬いままでは、再び腰に負担がかかってしまうのです。

腰痛を放置するとどうなるの？

腰の違和感や痛みをそのままにしていると、腰や骨盤まわりの筋肉はさらに硬くなり、身体の動きが少しずつ制限されていきます。

すると、ぎっくり腰を繰り返したり、足のしびれや重だるさが出たりすることがあります。

さらにその負担が続くと、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などにつながるケースもあります。

また、腰とお腹は筋肉や血流の面でも深く関係しているため、骨盤まわりの血流が悪くなることで、お腹の張りや便秘、女性の場合は生理痛や不妊などにつながることもあります。

腰の不調を感じた段階で身体のバランスを整えることが大切です。

京都市のストレッチ専門店　Rストレッチでは、腰だけでなく身体全体の動きや筋肉のバランスを整える施術を行っています。

当店の腰痛施術が選ばれる理由

• 腰痛の原因を“見える化”する施術

  施術前後で身体の動きや可動域を確認し、どのように変化したのかを実感できるようにしています。
  
  前屈やひねりなどの動きでチェックすることで、「なぜ腰がつらかったのか」「どう変わったのか」がわかりやすく、納得しながら施術を受けていただけます。

• 一貫性のある考え方で全身を調整

  京都市のストレッチ専門店　Rストレッチでは、関節の役割や筋肉のつながりに基づいた一貫性のある考え方で施術を行っています。
  
  腰・骨盤・股関節といった関連部位を連動して整えることで、その場しのぎではなく、負担のかかりにくい身体の使い方へと導いていきます。

• 施術とセルフケアで変化を定着

  施術によって整えた状態を維持しやすくするため、ご自宅でできるストレッチもお伝えしています。
  
  その場だけの変化で終わらせず、日常生活の中で身体の使い方を見直すことで、腰への負担を減らし、良い状態を保ちやすくします。

施術の流れ

• 受付・カウンセリング

  

  まずは現在の腰の状態やお悩みについて詳しくお伺いします。
  
  「いつから痛いのか」「どんな動きでつらいのか」「これまでのケガや生活習慣」などを確認し、腰に負担がかかっている原因を探っていきます。

• 身体の状態チェック

  

  腰だけでなく骨盤や股関節、姿勢や身体の動きなどを確認します。
  
  実際に身体の動きを見ながら、どの筋肉が硬くなっているのか、どこに負担がかかっているのかをチェックします。

• ストレッチ整体による施術

  

  腰だけでなく、お腹の奥の筋肉（腸腰筋）やお尻、太ももなど、腰に負担をかけている筋肉をストレッチで整えていきます。
  
  骨盤や股関節の動きも調整しながら、身体全体のバランスを整えます。

• 施術後の状態チェック

  

  施術後にもう一度身体の動きを確認し、変化をチェックします。
  
  どの部分が動きやすくなったのか、身体の状態がどう変わったのかを一緒に確認していきます。

• 施術後のアドバイス

  

  腰への負担を減らすための姿勢や日常生活で気をつけるポイント、簡単なストレッチなどをお伝えします。
  
  無理なく続けられるケア方法をご案内しています。